Kas ir pirolohinolīna hinons (pqq)?

Pirolohinolīna hinons (PQQ), kas pazīstams arī kā metoksatīns, ir vitamīniem līdzīgs kofaktoru savienojums, kas atrodas daudzos augu pārtikas produktos. PQQ dabiski rodas arī mātes pienā, kā arī zīdītāju audos.

Tomēr līdz ar to uzturā tas ir atrodams tikai nelielos daudzumos pqq pulvera beztaras produkcija ir nepieciešama, lai organismā iegūtu pietiekamu daudzumu.

Sākotnēji PQQ tika atklāts kā koenzīms baktērijās, kuru darbība bija līdzīga B vitamīna funkcijai cilvēkiem, un tam ir nozīme šo organismu augšanas veicināšanā.

Cilvēkiem tas darbojas kā bez-vitamīnu augšanas faktors, kam ir daudz ieguvumu veselībai.

Rīcības mehānisms

Pirolohinolīna hinonam (pqq) piemīt daudz ieguvumu veselībai, izmantojot dažādus mehānismus, piemēram, regulējot šūnu signalizācijas ceļus, atbrīvojoties no brīvajiem radikāļiem un redoksa aktivitātes.

Pqq darbības mehānismi ietver:

• Ietekmē gēnu darbību

Pirolohinolīna hinons var ietekmēt dažādu gēnu izpausmes veidu un it īpaši gēnus, kas iesaistīti mitohondriju darbībā. Tiek apgalvots, ka tā antioksidanta aktivitāte ir 100 reizes lielāka par C vitamīna aktivitāti.

Ir pierādīts, ka PQQ papildināšana aktivizē CREB un PGC-1a signalizācijas ceļus, kas ir tieši iesaistīti mitohondriju bioģenēzē.

Darbojas kā antioksidants

Pirolohinolīna hinona (pqq) antioksidatīvā aktivitāte galvenokārt ir saistīta ar tā spēju reducēties līdz PQQH2, reaģējot ar reducējošiem līdzekļiem, piemēram, cisteīnu, glutations vai nikotinamīda adenīna dinukleotīda fosfāts (NADPH).

• Inhibē fermentus

Pirolokvinolīna hinons arī kavē fermentu darbību tioredoksīna reduktāze 1 (TrxR1), kas savukārt izraisa ar kodolfaktoru ar eritroīdiem 2 saistīto 2. faktoru (Nrf2), kas veicina antioksidantu ražošanu.

Ir arī zināms, ka PQQ kavē hinoproteīnu (kaitīgu olbaltumvielu) attīstību, kas izraisa Parkinsona traucējumus.

Galvenās (PQQ) pirolohinolīna hinona priekšrocības

Ir daudz pirolohinolīna hinona ieguvumu, tostarp:

i. PQQ veicina mitohondriju funkciju

Mitohondriji ir organoīdi, kas šūnās ATP veidā ražo enerģiju šūnās, izmantojot elpināšanu. Tos bieži sauc par šūnu vai enerģijas rūpnīcu spēkstacijām.

Enerģijas ražošana ir veselīgas būtnes atslēga.

Mitohondriju disfunkcija ir saistīta ar vairākiem traucējumiem, piemēram, samazinātu augšanu, muskuļu vājumu, neirodeģeneratīviem traucējumiem, piemēram, sirds slimībām, depresiju un diabētu, kā arī citiem veselības stāvokļiem.

Pirolohinolīna hinons uzlabo mitohondriju funkciju, stimulējot jaunu mitohondriju šūnu veidošanos (mitohondriju bioģenēze). Tas notiek, aktivizējot CAMP reaģējošos elementus saistošo proteīnu 1 (CREB) un peroksisomu proliferatoru aktivizēto receptoru-gamma koaktyvatoru (PGC) -1alfa, ceļus, kas veicina mitohondriju bioģenēzi.

Pirolokvinolīna hinons palielina arī transkripcijas faktorus, kas mitohondrijos darbojas kā antioksidanti, tādējādi pasargājot mūs no oksidatīvā stresa.

Pqq tālāk izraisa enzīmus mitohondrijos, kas palielina enerģijas ražošanu.

Žurku modelī tika ziņots, ka PQQ deficīts uzturā pasliktina mitohondriju funkciju.

pirolohinolīna hinona ieguvumi

II. Atbrīvo iekaisumu

Hronisks iekaisums ir daudzu traucējumu, piemēram, sirds slimību un diabēta, pamatā. Pirolohinolīna hinonam piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem, tādējādi novēršot iekaisumu un šūnu bojājumus.

Daži pētījumi to parāda PQQ papildināšana rezultāts ir ievērojams daudzu iekaisuma marķieru, piemēram, slāpekļa oksīda, kritums tikai trīs dienu laikā.

Pētījumā ar pelēm, kuras cieš no reimatoīdā artrīta, tika ziņots, ka ievadītais PQQ piedāvā aizsardzību pret iekaisuma deģenerāciju pēc 45 dienām.

III. Uzlabo smadzeņu veselību un darbību

Pirolohinolīna hinonam ir spēja atkal audzēt smadzenes (neiroģenēze), veidojot daudzus nervu augšanas faktorus.

Vienā pētījumā secināts, ka pqq papildinājums stimulē nervu augšanas faktora (NGF) sintēzi un neironu šūnas.

Pirolohinolīna hinons ir saistīts ar uzlabotu atmiņu un mācīšanos, pateicoties tā spējai reģenerēt smadzeņu šūnas.

Pētījumā, kurā piedalījās 41 vesels, bet vecāka gadagājuma indivīds, tika konstatēts, ka PQQ, lietojot devu 20 mg / dienā 12 nedēļas, kavē smadzeņu funkcijas samazināšanos, jo īpaši uzmanības un saistošas ​​atmiņas dēļ.

Pirolohinolīna hinons var arī palīdzēt novērst smadzeņu ievainojumus.

2012. gadā pētījumā ar žurkām, kam 3 dienas pirms traumatiska smadzeņu ievainojuma tika ievadīts pqq, tika atklāts, ka papildinājums spēja aizsargāt smadzeņu šūnas no šī ievainojuma.

iv. PQQ uzlabo miegu

Pirolohinolīna hinons (PQQ) palīdz uzlabot jūsu miega kvalitāti, samazinot laiku, kas nepieciešams aizmigšanai, palielina miega ilgumu un uzlabo vispārējo miega kvalitāti.

Pirolohinolīna hinons var arī potenciāli samazināt stresa hormona (kortizola) daudzumu indivīdos un tādējādi uzlabot viņu miegu.

Pētījumā, kurā piedalījās 17 pieaugušie, tika konstatēts, ka PQQ, lietojot devu 20 mg / dienā 8 nedēļas, uzlabo miega kvalitāti pagarināta miega ilguma un zemāka miega latentuma ziņā.

PQQ uzlabo miegu

v. Uzlabo sirds veselību

Pirolohinolīna hinona spēja kontrolēt holesterīna līmeni liek samazināt sirds slimību, piemēram, insulta, risku.

Pētījumā ar 29 pieaugušajiem pqq papildināšana ievērojami samazināja sliktā ZBL holesterīna līmeni asinīs.

Pirolohinolīna hinons samazina arī triglicerīdu līmeni, kas palielina mitohondriju darbību. Pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka ievadītais ppq pazemina to triglicerīdu līmeni.

Pqq papildinājums var palīdzēt novērst vai mainīt aterosklerozi (insultu). Daži pētījumi liecina, ka ppq var pazemināt C-reaktīvo olbaltumvielu un trimetilamin-N-oksīda saturu, kas ir galvenie šo traucējumu marķieri.

redzēja. Potenciāls ilgmūžības līdzeklis

Pirolohinolīna hinons tiek uzskatīts par augšanas faktoru, kas nesatur vitamīnus, un tādējādi tas varētu palīdzēt veicināt jūsu augšanu un arī attīstību.

Pirolohinolīna hinona funkcija cīņā ar iekaisumu, novēršot oksidatīvo stresu un atbalstot mitohondriju funkciju, pierāda tā spēju pagarināt mūžu.

Ir arī pierādīts, ka PQQ aktivizē šūnu signalizācijas ceļus, kas savukārt apvērš šūnu novecošanos.

Sinerģētiskie efekti, kas rodas no šiem mehānismiem, ļauj PQQ aizsargāt jūs no šūnu novecošanās un arī palielina ilgmūžību.

Dzīvnieku modelī tika konstatēts, ka papildināšana ar pqq samazina oksidatīvo stresu, kā arī pagarina apaļo tārpu dzīves ilgumu.

vii. Aizsardzība pret oksidatīvo stresu

PQQ saistās ar olbaltumvielām, tādējādi kavē oksidāciju šūnās. Tas arī spēj atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem organismā.

Pētījumos ar dzīvniekiem tika atklāts pqq papildinājums, lai novērstu ar oksidatīvām saistītām neironu šūnu nāvi.

Tika veikts vēl viens pētījums in vitro ziņoja, ka PQQ aizsargāja izolētas aknu mitohondriju šūnas no bojājumiem pēc oksidatīvā stresa un izvadīja superoksīda radikāļus.

Tika atklāts, ka turpmākā pētījumā ar streptozotocīnu ierosinātām (STZ) diabētiskām pelēm PQQ ar 20 mg / kg ķermeņa masas 15 dienas samazina seruma glikozes un lipīdu peroksidācijas produktu līmeni, kā arī paaugstina antioksidantu aktivitātes diabēta peles smadzenēs. .

Citos pirolohinolīna hinonu lietojumos un priekšrocībās ietilpst:

Aptaukošanās novēršana

Uzlabo imūnsistēmu

Uzlabo auglību

Veicina izziņas darbību un atmiņu

Palīdz cīnīties pret nogurumu

Pašreizējā situācijā pasaulē katru reizi nonāk negatīvas ziņas, kas saistītas ar COVID 19. Var izmantot cīņu pret pirokvinolīna hinonu koronavīrusu. Šis aizraujošais papildinājums uzlabos jūsu imunitāti, kā arī piedāvā miega atbalstu, lai mazinātu stresu.

pirolohinolīna hinona lietojumi

Kādas ir pirolohinolīna hinona (pqq) blakusparādības?

Iegūstot PQQ no pārtikas avotiem, nav gaidāmas blakusparādības, ja vien cilvēkam nav alerģijas pret noteiktu pārtiku.

Pētījumos ar dzīvniekiem ar žurkām nieru darbības traucējumi tika saistīti ar PQQ papildināšanu. Vienā pētījumā, kas sastāvēja no žurkām, tika ziņots, ka PQQ, kas tika ievadīts ar 11–12 mg / kg ķermeņa svara, izraisīja nieru iekaisumu.

Citā žurku pētījumā tika konstatēts, ka PQQ 20 mg / kg ķermeņa svara izraisa toksicitāti nieru un aknu audiem.

Ziņots arī par žurku nāvi, lietojot lielākas devas - aptuveni 500 mg.

Lietojot devas līdz 20 mg / dienā, cilvēkiem nav ziņots par nevēlamām pirolohinolīna hinonu blakusparādībām.

Tomēr retos gadījumos pārdozēšanas dēļ var rasties dažas iespējamās pirolohinolīna hinonu blakusparādības. Šīs blakusparādības ir galvassāpes, nogurums, miegainība, paaugstināta jutība un bezmiegs.

PQQ deva

Tā kā pirolohinolīna hinonu (pqq) Federālā zāļu pārvalde vēl nav pilnībā apstiprinājusi medicīniskai lietošanai, netiek noteikta standarta pirolohinolīna hinona deva, lai gan dažos pētījumos ir atklāts, ka pirolohinolīna hinona devas no 2 mg / dienā ir labvēlīgas. Tomēr lielākā daļa PQQ piedevu ir no 20 līdz 40 mg devās.

Pirolohinolīna hinonu deva var atšķirties atkarībā no paredzētā mērķa. Daži pētījumi liecina, ka deva no 0.075 līdz 0.3 mg / kg dienā ir efektīva mitohondriju funkcijas uzlabošanai, savukārt, lai apkarotu iekaisumu, var būt nepieciešama lielāka deva - aptuveni 20 mg dienā.

Lietojot kopā ar COQ10, ieteicams lietot 20 mg PQQ un 200 mg COQ10 devas, lai gan daži pētījumi, izmantojot 20 mg PQQ un 300 mg COQ10, neuzrādīja nekādas nelabvēlīgas blakusparādības.

PQQ papildinājums jālieto iekšķīgi un vēlams pirms ēšanas tukšā dūšā.

Tādēļ jums ir ļoti ieteicams sākt no mazākām devām un pēc vajadzības palielināt.

Un vērts atzīmēt, ka daudzi pētījumi neiesaka lietot devu, kas pārsniedz 80 mg dienā.

Kādi pārtikas produkti satur pirolohinolīna hinonu (pqq)?

Pirolohinolīna hinons (pqq) ir atrodams lielākajā daļā augu pārtikas, kaut arī parasti ļoti mazos daudzumos. Augi iegūst PQQ tieši no augsnes un augsnes baktērijām, piemēram, metilotrofām, rhizobium un acetobacter baktērijām.

Pqq cilvēka audos daļēji rodas no uztura un daļēji no zarnu baktēriju ražošanas.

Pirolohinolīna hinīna līmenis šajos pārtikas avotos ir ļoti atšķirīgs - no 0.19 līdz 61 ng / g. Tomēr pqq ir vairāk koncentrēts šādos pārtikas produktos:

Pqq-Foods

Citos PQQ pārtikas avotos ietilpst brokoļu kāposti, lauka sinepes, fava pupiņas, āboli, olas, maize, vīns un piens.

Tā kā lielākajā daļā pārtikas produktu ir zems pqq līmenis, būtu grūti iegūt pietiekami daudz, lai gūtu labumu, kas saistīts ar pqq, ja vien mēs neuzņemam pārāk lielus noteiktas pārtikas daudzumus. Tādēļ ir nepieciešams iegādāties pqq papildinājumu, lai papildinātu labu uzturu.

PQQ un COQ10

Koenzīms Q10 (COQ10), ko bieži uzskata par mitohondriju pastiprinātāju, rodas cilvēka ķermenī un arī lielākajā daļā pārtikas produktu. Tas ir līdzīgs PQQ; tomēr pirolohinolīna hinīns un CQ10 darbojas ļoti atšķirīgi vai izmanto dažādus mehānismus, lai uzlabotu mitohondriju funkcijas.

Koenzīms Q10 ir būtisks kofaktors, kas darbojas mitohondrijos un spēlē svarīgu lomu šūnu elpošanā un skābekļa izmantošanā enerģijas ražošanai. No otras puses, PQQ palielina mitohondriju šūnu skaitu un arī uzlabo mitohondriju efektivitāti.

Kopā ņemot, pirolohinolīna hinīns un CQ10 piedāvā sinerģētisku efektu, uzlabojot mitohondriju funkciju, aizsargājot mūs no oksidatīvā stresa un regulējot šūnu signālu celiņus.

Pērciet PQQ papildinājumu

Pqq piedevas pulverim ir daudz neizbēgamu ieguvumu, un jums vajadzētu apsvērt iespēju papildināt savu uzturu ar to. Pārdošanā esošais PQQ pulveris ir viegli pieejams tiešsaistē. Tomēr, lai iegūtu labākos rezultātus, esiet īpaši modri, pērkot pqq papildinājumu, lai nodrošinātu vislabāko kvalitāti.

Ja apsverat pqq beztaras pulvera iegādi, pārliecinieties, ka to iegūstat no cienījamiem piegādātājiem.

Atsauces

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirolohinolīna hinons stimulē mitohondriju bioģenēzi, izmantojot cAMP atbildes elementus saistošo olbaltumvielu fosforilēšanu un palielinātu PGC-1α ekspresiju. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Hariss CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Diētiskais pirolohinolīna hinons (PQQ) maina iekaisuma un ar mitohondrijiem saistītā metabolisma rādītājus cilvēkiem. J Nutr Biochem.Decembris; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. un Suzuki O. (1995). Pirolohinolīna hinona līmeņi dažādos pārtikas produktos. J.307: 331–333.
  4. Nunoms K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirolohinolīna hinons novērš oksidatīvā stresa izraisītu neironu nāvi, iespējams, ar izmaiņām DJ-1 oksidatīvā statusā. Pharm. Bullis. 31: 1321–1326.
  5. Pols Hvangs un Darryn S. Willoughby (2018). Mehānismi, kas atrodas aiz pirolohinolīna hinolīna papildināšanas skeleta muskuļu mitohondriju bioģenēzē: iespējamā sinerģiskā iedarbība ar vingrinājumiem, Amerikas uztura koledžas žurnāls, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D un Bauerly K, et al. (2006). Pilns teksts: Pirokohinolīna hinons modulē pelēm mitohondriju daudzumu un funkcijas. J Nutr. Februāris; 136 (2): 390–6.
  7. Džan L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Pirolohinolīna hinona neiroprotektīvā iedarbība uz traumatisku smadzeņu traumu. J Neirotrauma. 20. marts; 29 (5): 851–64.

saturs